Micsoda nap ez a mai!
Akár már ma elkezdheted a VegaNinja 30 napos programját, mely során rengeteg izgalmas recepttel és ötlettel ismerkedhetsz meg!
Az első heti étrendet lejjebb olvashatod.
Ha kedved támadt a tejeskávédhoz a növényi tejet magadnak készíteni, mutatok egy hosszú listát a növényi tejek elkészítéséről. Válaszd ki a kedvenced! Az én kedvencem a rizstej, aminek itt találod a receptjét.
Szójatejből pont olyan vegán majonézt tudsz varázsolni egy egyszerű recept segítségével, mint a bolti. Kivéve, hogy ez egészségesebb!
Személyesen is beszélgetnél vegánokkal? Csatlakozz a Vegán Piknik Facebook csoporthoz, ahol mindig megtalálod a legfrissebb programokat!
Bevásárló lista
A kevésbé gyakran használt összetevőkből készítettem neked egy bevásárló listát, itt olvashatod: Kattints ide!
A játékszabályok egyszerűek:
1. A felsorolt ételeket tetszőleges sorrendben készítheted el és fogyaszthatod, a VegaNinja Facebook oldalon pedig megoszthatod a tapasztalataidat, sikerélményeidet!
2. A recepteket az étel nevére kattintva láthatod.
3. Ha valamelyik harapnivaló nem szimpatikus, cseréld ki bátran egy másikra, de kérlek, növényi alternatívát válassz!
4. Ha könyvből szívesebben főzöl, a kedvenc vegán receptkönyvgyűjteményemből választhatsz: Katt ide! Receptblog-válogatásomat pedig itt találod: Katt ide!
5. Ha kérdés, probléma merül fel, kérdezz bátran! info@veganinja.com
Számláló:
30 nap
6000 feliratkozó
96 000
360 000 kg
megspórolt CO2
420 000 000
liter megspórolt víz
1. hét, 1. nap
Reggeli: Rizspuding eperrel vagy eperlekvárral
Ebéd:
Leves: Reform bableves
Főétel: Zöldbabfőzelék és mustáros tofuszeletek
Vacsora: Padlizsánkrémes
szendvics pritaminpaprikával
Nasi: Banánfagyi
1. hét, 2. nap
Reggeli: Lekváros kenyér
Ebéd:
Leves: Reteklevél-krémleves
Főétel: Szejtánpaprikás főtt burgonyával
Vacsora: Hamis
libamájpástétom
Nasi: olajos magvak (kesudió, mandula, pisztácia, mogyoró stb.)
1. hét, 3. nap
Reggeli: Tofurántotta
Ebéd:
Leves: Kelkáposzta leves
Főétel: Zablisztes rántott gomba sültkrumplival
Vacsora: Tormás szendvicskrém
Nasi: Vegán piskóta
1. hét, 4. nap
Reggeli: Zöld turmix – Ne ijedj
meg a nevétől, ez lesz a kedvenced! :)
Ebéd:
Leves: Paradicsomleves
Főétel: Falafel golyók csírasalátával
Vacsora: Hummus mártogatós
répa, uborka és zellercsíkokkal
Nasi: Gesztenyés bonbon
1. hét, 5. nap
Reggeli: gyümölcssaláta
Ebéd:
Leves: Zöldségleves gazdagon
Főétel: Pirosra sütött répacsíkok
ízletes lencsesalátával
Vacsora: tapenade-falatok
ne félj, csak a neve szokatlan! :)
1. hét, 6. nap
Reggeli: Lekváros kenyér
Ebéd:
Leves: Gombaleves
Főétel: Paradicsomos bab
Vacsora: Ajváros kenyér (az ajvár egy paprika alapú, kis- és nagyáruházakban kapható, üveges szendvicskrém)
Nasi: Kókuszos bonbon
1. hét, 7. nap
Reggeli: Mogyoróvajas-banános kenyér
Ebéd:
Leves: Fokhagymakrémleves
Főétel: Töltött gomba és tésztasaláta
Vacsora: Sültpaprikás-diókrémes
zsemle
Nasi: Krémes szilvatorta
Kérdésed van? Csatlakozz a segítő csoportba!
Vegán leszek! Kézikönyv kezdőknek - ingyenes pdf
Miért vegán? - ingyenes pdf könyv
Főzőtanfolyam olcsóbban!
Ha szívesebben kérdeznél és tanulnál élőben, vagy nincs bátorságod egyedül elkezdeni a vegán főzőcskézést, jelentkezz a főzőtanfolyamra most! Ráadásul van egy kedvezményes ajánlatom…
Hirdetés
Segíts, hogy segíthessek!
Már több, mint 6000 feliratkozónak segített a vegán életmód elkezdésében. Azonban fenntartása nekem pénzbe kerül, így ha lehetőséged van rá, támogasd a munkámat pár száz forinttal! Kattints ide a részletekért!
